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IN DOLCE ATTESA

Fitness col “pancione” Qualche dritta da seguire Per sentirsi bene Un facile workout per il tono muscolare Benché un aumento di peso sia naturale, le mamme col pancione possono continuare a mantenersi in forma facendo sport in modo moderato. Non serve per forza andare in palestra e sottoporsi a workout sfiancanti: basta ripetere un paio [...]

IN SPIAGGIA

Divertimento, esercizio e libertà: tutti i vantaggi dello sport in spiaggia Dai grandi classici di sempre alle ultime novità I giochi sulla spiaggia valgono più di un allenamento. Se il beach volley regala gambe da urlo, una partita a racchettoni rinforza la schiena. Lanciando il frisbee si potenziano i muscoli delle braccia, una sessione di [...]

ESTATE

Tempo di vacanze e di training sempre con le dovute attenzioni Idratazione e alimentazione equilibrate la base da cui partire Per praticare attività sportiva durante la stagione più calda occorre tenere in considerazione alcuni aspetti. Innanzitutto è importante fare attività fisica la mattina presto oppure la sera, evitando quindi le ore più calde della giornata: [...]

ALLENAMENTO

Allenarsi correttamente Si può iniziare correndo in strada o in palestra Workout graduali e attenzione ai muscoli Corsa e camminata all’aperto o, se fuori sembra troppo caldo, tapis roulant sono molto consigliati per chi vuole cominciare un’attività fisica da zero. Si possono eseguire due tipi di esercizi: camminata lenta o veloce e corsa. La camminata [...]

ALLENAMENTO INTENSO

Vivere in modo sano? Fare meno movimento ma di tipo più intenso Tremila passi al giorno con frequenza alta Per condurre una vita sana non è necessario camminare per 10mila passi al giorno o svolgere 150 minuti di attività fisica alla settimana, suggeriti dall’Organizzazione mondiale della sanità (Oms). Uno studio condotto alla Oregon State University [...]

MUOVERSI DI PIÙ

Anche quelli che hanno poco tempo possono aumentare l’attività fisica Alcuni consigli per muoversi di più e mantenersi sempre in buona salute Per mantenersi in buona salute, l’Organizzazione mondiale della sanità raccomanda di svolgere almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica per gli adulti e 60 minuti al giorno per giovani e bambini. Gli [...]

Passaggi Festival a Fano

Solo il meglio della saggistica in Italia Domenica 25 giugno c’è Veneziani con “Alla luce del mito” Perché partecipare al Passaggi Festival, nel centro storico di Fano fino al 25 giugno? Innanzitutto perché è l’unico evento nazionale dedicato alla saggistica. Quindi perché la sua originalità sta nella volontà di affrontare un genere letterario votato all’approfondimento, [...]

Notte delle streghe

Tutto può accadere e a tutto... si rimedia Appuntamento a San Giovanni in Marignano La lunga notte di San Giovanni, fino al 25 giugno nel centro storico, nella piazza principale e nelle vie adiacenti di San Giovanni in Marignano, affonda le sue radici nella più antica ritualità legata agli astri e al ciclo agrario. Nel [...]

Idro

A Palazzo del Capitano i segreti del Parco Tra natura e meraviglia Idro, Ecomuseo delle acque, apre le sue porte Fra le tante immagini esposte a Palazzo del Capitano a Bagno di Romagna alcune si riferiscono a riproduzioni dei dipinti realizzati per una ricerca conoscitiva sui territori montani fra Romagna e Toscana commissionata dal Granduca [...]

Festa Artusiana

Forlimpopoli e mangiar bene Incontri, degustazioni, spettacoli... Alla XXI edizione, la Festa Artusiana propone nove serate Con la Festa Artusiana, Forlimpopoli si trasforma nella capitale del mangiar bene per rendere omaggio al suo concittadino più illustre: il gastronomo Pellegrino Artusi, padre indiscusso della moderna cucina italiana. Un intreccio di suoni, profumi e sapori invade il [...]