Wellness e Sport

Nuoto

Le virtù di una disciplina perfetta per il corpo e... per la mente In salute scegliendo la piscina per muoversi Il nuoto è da sempre considerato uno degli sport più completi per allenare il corpo. Ma a quanto pare nuotare, sia in mare che in piscina, è anche un vero toccasana per la psiche che [...]

Ossa

Prevenire l’osteoporosi fin da bimbi I consigli per una vita in salute Lo rivela uno studio svedese: ossa più robuste con il movimento Ossa più robuste se si fa sport fin da piccoli: ad affermarlo è uno studio condotto dall’Università svedese di Lund che ha sottolineato l’importanza dell’attività fisica fin dai primi anni di infanzia. [...]

Risultati

Alimentazione bilanciata respirazione e addominali I segreti della pancia piatta I consigli per ottenere dei buoni risultati Fare gli addominali ogni giorno non basta per assicurarsi una pancia piatta, perché anche respirazione e alimentazione sono variabili indispensabili da considerare. Se la vostra marcia di avvicinamento alla tanto temuta prova costume è già cominciata, ecco che [...]

Ginocchio

Dieta dimagrante ed esercizi mirati Il dolore al ginocchio si vince così Lo afferma uno studio condotto dalla University of California Molte sono le cause che possono determinare dolore al ginocchio e importante sarebbe riuscire a scoprirle, per intervenire in modo mirato e efficace contro il fastidio. In generale però alcuni comportamenti possono rivelarsi utili [...]

Sollievo

Dolori articolari e mal di schiena Yoga e pilates ottimi per combatterli Lo sport fa bene ma se si soffre di mal di schiena o dolori articolari bisogna fare molta attenzione a scegliere il tipo di attività giusta. In questi casi yoga, pilates e nuoto sono senza ombra di dubbio gli sport più indicati: rinforzano [...]

Star bene

Conquista la serenità facendo moto ogni giorno per sentirsi sempre al top Lo sport aiuta a ritrovare il proprio equilibrio Lo sport non solo regala un fisico più tonico ma aiuta anche a essere più rilassati. Se siete alla ricerca di un po’ di buonumore (che non guasta mai) fate un po’ di costante movimento [...]

Longevità

Dal tennis al nuoto Ecco tutti gli sport che fanno vivere più a lungo A rivelarlo è una recente ricerca inglese Uno stile di vita corretto è necessario per sperare di vivere a lungo e in salute. Ma secondo uno studio inglese condotto dalla Università di Oxford, alcuni sport in particolare sarebbero in grado, più [...]

Camminata

Tutti i benefici della camminata Per una vita in salute e relax Bastano trenta minuti al giorno per mantenersi in perfetta forma senza fatica Camminare fa benissimo per la salute e i vantaggi si moltiplicano all’aria aperta. Bastano trenta minuti di passeggiata al giorno, infatti, per aumentare le difese immunitarie, allontanare lo stress e ricaricare [...]

Esercizi soft

Esercizi dolci e alla portata di tutti Combattere il tempo è possibile Esercizi “soft” adatti anche per le donne in gravidanza L’importanza della ginnastica dolce è, a oggi, sottovalutata. Sono infatti pochissime le persone che comprendono come il movimento sia un buon modo per invecchiare in salute e lentamente. Fare un po’ di regolare attività [...]

Woga

Yoga acquatico o… Woga: benessere fisico e mentale in un’unica disciplina È divertente, rilassante e in grande espansione Avete mai sentito parlare di Woga? La parola nasce dalla fusione dei due termini inglesi water (acqua) e yoga e individua quella disciplina che, basandosi sui movimenti tradizionali dello yoga, sfrutta anche le proprietà benefiche dell’acqua perché [...]